Pilates is meer dan een trend. Het is een trainingsmethode die al meer dan een eeuw haar waarde bewijst voor houding, kracht, flexibiliteit en een gezonde rug. Maar hoe begin je er thuis mee, zonder studio en zonder dure apparatuur? Els Lobbedey, de vrouw die Pilates naar België bracht, geeft in haar boek Pilates back in control het antwoord. Toegankelijk, doordacht en wetenschappelijk onderbouwd.
Wie is Els Lobbedey?
Els Lobbedey is kinesist en een van de meest ervaren Pilates-instructeurs van ons land. Ze is een klassiek opgeleide 2nd generation Teacher, wat betekent dat ze rechtstreeks trainde bij Jay Grimes, één van de oorspronkelijke leerlingen van Joseph Pilates zelf. Dat maakt haar kennis uitzonderlijk authentiek en diepgaand.
Lang voordat Pilates een hype werd, introduceerde Els de methode in België. Vandaag deelt ze die jarenlange expertise in één toegankelijk boek voor iedereen, thuis, in eigen tempo.
Wat vind je in dit boek?
In 287 pagina's neemt Els je mee door de essentie van de klassieke Pilates-methode. Ze vertaalt de 34 originele matoefeningen van Joseph Pilates naar haalbare routines die je thuis kunt doen. Met duidelijke foto's, slimme tips voor dagelijks leven en een heldere introductie tot de Pilates-apparatuur.
Het boek is geschikt voor:
- Complete beginners die veilig en correct willen starten
- Mensen met rugklachten die op zoek zijn naar een doeltreffende thuisroutine
- Gevorderde Pilates-beoefenaars die hun techniek willen verdiepen
- Kinesisten en bewegingsprofessionals die hun klanten willen begeleiden
Waarom Pilates? De wetenschap achter de methode
Joseph Pilates ontwikkelde begin 20e eeuw zijn methode (die hij zelf 'Contrology' noemde) als een systeem dat lichaam en geest opnieuw in balans brengt. Wat hij toen intuïtief aanvoelde, wordt vandaag wetenschappelijk bevestigd: een sterke core, een beweeglijke wervelkolom en bewuste ademhaling vormen de basis van een pijnvrij, actief lichaam.
Pilates versterkt de diepe stabiliserende spieren die je rug en bekken ondersteunen, verbetert de mobiliteit van de wervelkolom en traint je lichaamsbewustzijn. Wat direct bijdraagt aan een betere houding en minder overbelasting van nek, schouders en lage rug.
Of je nu sportief bent of net begint: dankzij dit boek werk je aan kracht, flexibiliteit en blessurepreventie wanneer het jou uitkomt.
De perfecte combinatie: boek + materiaal
Els werkt al jaren met Balanced Body en SISSEL materiaal, twee merken die bij Sanaforte beschikbaar zijn en die door professionals wereldwijd worden vertrouwd. Goede Pilates begint bij de juiste begeleiding, maar het juiste materiaal maakt het verschil tussen een goede en een uitstekende oefensessie.
In de Sanaforte webshop vind je onder andere:
- SISSEL Spinefitter: voor mobilisatie van de wervelkolom en ontspanning van nek en schouders, ideaal als warming-up of cooling-down bij je Pilates-routine
- SISSEL Octocore: voor activatie van de diepe core-spieren en myofasciale ketens, een perfecte aanvulling op klassieke Pilates-oefeningen
- Balanced Body materiaal: de apparatuur waarmee Els zelf werkt en traint
Klaar om te beginnen?
Pilates back in control is beschikbaar via bol.com. Een investering van nauwelijks 22 euro voor een sterker, soepeler en veerkrachtiger lichaam, zonder gedoe, mét resultaat.
Verder lezen
Rugklachten voorkomen en herstellen met de SISSEL Spinefitter
Bijna iedereen heeft het ooit meegemaakt: een rug die het laat afweten op het slechtst mogelijke moment. De SISSEL Spinefitter is ontworpen om de weg terug korter en veiliger te maken, zowel in revalidatie als in preventie.
Pilates back in control: het boek dat jouw thuisroutine voorgoed verandert
Pilates is een trainingsmethode die al meer dan een eeuw haar waarde bewijst voor houding, kracht, flexibiliteit en een gezonde rug. Maar hoe begin je er thuis mee, zonder studio en zonder dure apparatuur? Els Lobbedey, de vrouw die Pilates naar België bracht, geeft in haar boek Pilates back in control het antwoord.
