Pilates back in control : le livre qui changera à jamais votre routine à la maison

Le Pilates est plus qu'une tendance. C'est une méthode d'entraînement qui prouve sa valeur depuis plus d'un siècle pour la posture, la force, la flexibilité et une bonne santé du dos. Mais comment commencer chez soi, sans studio et sans équipement coûteux ? Els Lobbedey, la femme qui a introduit le Pilates en Belgique, apporte la réponse dans son livre "Pilates back in control". Accessible, réfléchi et scientifiquement fondé.

Qui est Els Lobbedey ?

Els Lobbedey est kinésithérapeute et l'une des instructrices de Pilates les plus expérimentées de notre pays. Elle est une "Teacher" de 2ème génération formée de manière classique, ce qui signifie qu'elle a directement été formée par Jay Grimes, l'un des élèves originaux de Joseph Pilates lui-même. Cela rend ses connaissances exceptionnellement authentiques et approfondies.

Bien avant que le Pilates ne devienne une mode, Els a introduit la méthode en Belgique. Aujourd'hui, elle partage ses années d'expertise dans un livre accessible à tous, à la maison, à son propre rythme.

Que trouverez-vous dans ce livre ?

En 287 pages, Els vous emmène à travers l'essence de la méthode Pilates classique. Elle traduit les 34 exercices originaux de Joseph Pilates pour tapis en routines réalisables que vous pouvez faire chez vous. Avec des photos claires, des conseils intelligents pour la vie quotidienne et une introduction claire à l'équipement Pilates.

Le livre convient pour :

• Les débutants complets qui veulent commencer en toute sécurité et correctement
• Les personnes souffrant de maux de dos à la recherche d'une routine efficace à domicile
• Les pratiquants de Pilates avancés qui souhaitent approfondir leur technique
• Les kinésithérapeutes et les professionnels du mouvement qui souhaitent guider leurs clients

Pourquoi le Pilates ? La science derrière la méthode

Au début du 20e siècle, Joseph Pilates a développé sa méthode (qu'il appelait lui-même "Contrology") comme un système qui rééquilibre le corps et l'esprit. Ce qu'il ressentait alors intuitivement est aujourd'hui scientifiquement confirmé : un tronc solide, une colonne vertébrale mobile et une respiration consciente constituent la base d'un corps sans douleur et actif.

Le Pilates renforce les muscles stabilisateurs profonds qui soutiennent votre dos et votre bassin, améliore la mobilité de la colonne vertébrale et entraîne votre conscience corporelle. Ce qui contribue directement à une meilleure posture et à une réduction de la surcharge du cou, des épaules et du bas du dos.

La combinaison parfaite : livre + matériel

Els travaille depuis des années avec le matériel Balanced Body et SISSEL, deux marques disponibles chez Sanaforte et auxquelles les professionnels du monde entier font confiance. Un bon Pilates commence par un bon encadrement, mais le bon matériel fait la différence entre une bonne et une excellente séance d'exercices.

Dans la boutique en ligne Sanaforte, vous trouverez notamment :

• SISSEL Spinefitter : pour la mobilisation de la colonne vertébrale et la relaxation du cou et des épaules, idéal comme échauffement ou récupération après votre routine Pilates
• SISSEL Octocore : pour l'activation des muscles profonds du tronc et des chaînes myofasciales, un complément parfait aux exercices de Pilates classiques
• Matériel Balanced Body : l'équipement avec lequel Els travaille et s'entraîne elle-même

Prêt à commencer ?

Pilates back in control est disponible via bol.com. Un investissement d'à peine 22 euros pour un corps plus fort, plus souple et plus résilient, sans tracas, avec des résultats.